Modalidades do Programa Vida em Movimento

Temos diversas opções para proporcionar mais saúde e qualidade de vida para você associado do Tênis Clube, confira:

Alongamento: A aula de alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo. Consiste em exercícios concentrados que visam o aumento da flexibilidade articular, alongamento muscular e elasticidade.

Funcional: Aula composta por um conjunto de movimentos que visam equilibrar a função das articulações do corpo. Traz o conceito de desenvolver mobilidade e estabilidade específicas de cada região do corpo, através de exercícios combinados.

Hidroginástica: São exercícios realizados dentro da água, com baixo impacto, diminuindo a sobrecarga nas articulações. Além de auxiliar no emagrecimento, o exercício melhora a capacidade respiratória, ajuda a aumentar a força muscular e também é eficiente no combate ao estresse.

Ritmos: A aula de ritmos reúne vários gêneros musicais, tais como samba, forró, reggae, funk entra tantos outros. As coreografias são conduzidas de maneira individual e proporcionam a melhora na coordenação motora, além de aperfeiçoar o seu condicionamento físico de maneira descontraída.

Spinning: Programa de condicionamento cardiovascular feito em bicicleta estacionária. Entre os maiores gastos calóricos do nosso quadro de atividades, as aulas de spinning seguem conceitos de treinamento desportivo de ciclismo, simulando diferentes terrenos e intensidades e proporcionando os melhores resultados, num ambiente divertido e seguro.

Standing: Aula na vertical que faz o recrutamento de diversos músculos como glúteo, perna, ombro entre outros..

Pilates: É uma aula composta por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo em sua execução. O pilates possibilita equilibro muscular e mental.

Power local: Aula de resistência com exercícios localizados variados na qual são utilizados materiais como halteres, caneleiras, com o propósito de fortalecer e definir toda a musculatura corporal.

Zumba: A zumba é um programa de fitness que tem como base a dança latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez na década de 1990. Desde então, o programa se espalhou por mais de 150 países. Ele combina movimentos de diversas danças latinas, como samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, além de incorporar estilos como hip hop e dança do ventre. Esses movimentos são mesclados com exercícios de treino cardiovascular, tornando a Zumba uma atividade bastante popular em academias, pois ajuda a melhorar o condicionamento físico de forma divertida e envolvente.